양상추 면역력1 양상추 효능9가지와 섭취시 주의사항 양상추는 샐러드와 각종 요리에 자주 사용되는 채소로, 높은 수분 함량과 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 저칼로리 식품이면서도 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 양상추의 주요 효능1. 수분 공급 및 체내 수분 유지 양상추는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 체내 수분을 보충하고 수분 부족으로 인한 탈수를 예방하는 데 효과적입니다. 특히 더운 날씨나 운동 후 수분 보충이 필요한 경우 섭취하면 도움이 됩니다. 2. 다이어트에 효과적 양상추는 칼로리가 낮고(100g당 약 15kcal) 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 유리한 식품입니다. 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 지방 함량이 적고 가벼운 식단 구성에 적합.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
