양배추 당뇨 예방1 양배추 효능: 건강을 위한 8가지 비밀 양배추 효능양배추는 많은 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 샐러드, 스프, 주스 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있어 활용도가 높습니다. 오늘은 양배추가 우리 몸에 어떤 효능을 제공하는지 살펴보겠습니다. 1. 소화 개선 및 위 건강양배추는 위장을 보호하고 소화를 돕는 데 탁월합니다.글루코사이놀레이트와 설포라판이라는 성분이 위 점막을 보호하며 위염이나 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하며 변비를 예방합니다. 양배추즙은 위 건강에 좋기로 잘 알려져 있습니다. 2. 항산화 및 면역력 강화양배추에는 비타민 C와 K가 풍부해 항산화 효과를 제공합니다.비타민 C는 활성산소를 억제하여 세포를 보호하고 노화를 늦춥니다. 면역력을 강화해 감기와 같은 질병 예.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
