브로콜리 권장량1 브로콜리 효능 5가지와 부작용 브로콜리는 세계적으로 인정받는 건강식품으로, 다양한 영양소와 함께 건강에 좋은 효능을 제공합니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 브로콜리의 5가지 주요 효능과 함께 부작용까지 알아보겠습니다.브로콜리 효능1. 항암 효과브로콜리는 설포라판이라는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.특히 대장암, 유방암, 폐암 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.2. 심혈관 건강 개선브로콜리는 풍부한 식이섬유와 칼륨이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.또한, 브로콜리 속 항산화 성분은 동맥 경화를 예방하여 심장 건강을 유지합니다.3. 면역력 강화비타민 C 함량이 높은 브로콜리는 .. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
