당뇨병생선1 당뇨 식단 혈당 조절을 위한 건강한 식사법 당뇨병은 혈당이 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 합병증 위험이 증가할 수 있어 철저한 식단 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 올바른 식사 원칙 및 식단 예시를 소개하겠습니다. 1. 당뇨 환자의 올바른 식사 원칙당뇨 환자의 식사는 단순히 음식 섭취를 제한하는 것이 아니라 균형 잡힌 영양을 공급하며 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. (1) 혈당 조절을 위한 기본 원칙탄수화물 섭취 조절: 혈당을 급격히 올리는 단순 탄수화물(설탕, 흰쌀, 밀가루)은 줄이고, 복합 탄수화물(현미, 통곡물, 고구마 등)을 섭취해야 합니다. 단백질과 건강한 지방 섭취: 혈당을 천천히 올릴 수 있도록 단백질(닭가슴살, 생.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
