고지혈증 생선1 고지혈증 좋은 음식, 나쁜 음식 5가지 고지혈증 좋은 음식, 나쁜 음식 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아져 혈관 건강을 위협하는 상태를 말합니다. 고지혈증은 식습관과 밀접한 연관이 있으므로 적절한 음식을 선택해 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 정리해 보았습니다.고지혈증 증상 및 원인 보러가기고지혈증에 좋은 음식 1. 등푸른 생선 효능: 고등어, 연어, 정어리와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 혈관 염증을 완화합니다. 섭취 팁: 기름에 튀기는 대신 찌거나 구워서 섭취하세요. 2. 귀리 효능: 귀리는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 추천 방법: 아침식사로 오.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
